🤔「意識」が「無意識」に？🤔 こんにちは、一宮にある親子知育あそび&ママフィットネスのKalanchoe(カランコエ)です🍀 人は、日常生活の行動のほとんどが、はっきりとした自覚なしに自動的に行われているそうです。 日常生活という繰り返しの中で、無意識にコントロールできるようになるからです。 はじめは意識してやっていたことが、続けていたら無意識に、日常生活に溶け込んでいた… これ、運動にも当てはまりますよね😊 「運動」って言葉にするとなんだかすごく大変なことのように聞こえますが、ちょっとした「ながら運動」を習慣にすると、スーっと生活に溶け込んでしまいます😙 知り合いから「最近脚の筋力が落ちてきて…何かいい運動ない？わざわざ時間取らずに簡単に続けれるやつ(笑)」というリクエストを受け、「歯磨き中にスクワット」を提案してフォームを伝えました。 はじめは意識的にやっていたそうですが、３か月経った今は、歯磨きをすると無意識にスクワットをしているそうです✨ 歯磨きの時間＝スクワットの時間 とインプットされたんでしょうね👍 ちなみに最近、「スクワットに慣れたからレベルアップのない？」と質問されました(笑) どんな運動も、継続しなければ効果を出すのは難しいです。 だからこそ、日常生活にちょっとした工夫が大きな効果につながります✨ 無意識にやれるようになるには、まず意識から。 その第一歩を、私たちKalanchoeはお手伝いいたします😊 運動初心者や運動久しぶりの方、大歓迎です♪ 🌼体験レッスン予約受付中🌼 詳細は過去のブログをご参照ください👇✨ https://kalanchoeism777.wixsite.com/kalanchoe/post/ #Kalanchoe#カランコエ#一宮市#親子#知育#一宮#託児つき#ママ#ママフィットネス#ながらエクササイズ#美姿勢#予約受付中 🌼HP https://kalanchoeism777.wixsite.com/kalanchoe/home 🌼twitter https://twitter.com/kalanchoeeeeee 🌼instagram https://www.instagram.com/kalanchoeeeeee/
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