🐈できるケアから始めてみませんか？🐈
一宮市にある親子知育遊び&ママフィットネス教室のKalanchoe(カランコエ)です♪
「運動」「フィットネス」と聞くと、汗をかく、息が上がる、きつい…。
でも、そうしないと効果が出なさそうだし…。
というイメージがありませんか？
もちろん、少し強度を上げて持久力や筋力をつけるエクササイズもありますが、
毎日家事や子育て、仕事で疲れているママさんには、まず「身体をケアする」エクササイズをおすすめしたいです😊
代表的なものは、ストレッチ🌸
それほど場所や時間を選ばすに行うことができるので、日常に取り入れやすいのがメリットのひとつです。
マッサージは時間もお金も必要ですよね。
自分ひとりで、しかもタダでケアができちゃうなんて、お得だと思いませんか？✨
寝る前、お風呂上がり、お子様のお昼寝タイム…いつでもOKです！
大切なのは、毎日少しでも継続すること。
１日の疲れは１日のうちに取るのが理想ですね✨
そうは言ってもなかなかできない…という方は、
「ながらストレッチ」でもOKです✌️
・歯みがきしながら、アキレス腱をのばす
・お風呂上がり、タオルで拭いたついでに、タオルを引っ張りながら体側のストレッチ
・洗濯物をたたみながら開脚(笑)
などなど、日常生活の中に取り入れられるタイミングは意外とたくさん！
意識して実行するかしないかで、身体が変わります。
ストレッチは誰かと競うものではないので、ご自身で「痛気持ちいい」と感じる強さで行ってください♪
カランコエの教室では、そんなストレッチのポイントも分かりやすくお伝えします😊
ママフィットネスの最後には毎回「リフレッシュタイム」があり、ストレッチなどのケアの方法や、普段はなかなか確保できない、リラックスの時間をお届けします🍀
自分の身体は自分でケアを。
これは、いくつになっても変わりません。
まずはできるケアから始めて、疲れを取ってみませんか？😊
#Kalanchoe#カランコエ#親子#知育#一宮#託児#ママ#ママフィットネス#ストレッチ#身体のケア#疲れを取る#リラックス#ながらストレッチ 🌸HP https://kalanchoeism777.wixsite.com/kalanchoe/home 🌸twitter
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