🌸美姿勢への近道！🌸
こんにちは、Kalanchoe(カランコエ)です☘️
運動指導の現場では、たくさんの相談を受けます。
その中でもママを含む女性からの相談は
・下っ腹ぽっこり
・猫背
・肩こり
・腰痛
が圧倒的に多いです！
あてはまるものはありますか？🤔
これすべて「あること」が原因のひとつになっている可能性が高いのです。
あることとは・・・？
そう、姿勢です！
２回前のブログで立ち姿勢についてお話しましたので、今回は座る姿勢について少し😎
コチラ、とっても分かりやすい写真👇
パンダ可愛い～🐼💕
ですが、今回はそこではなく笑
ついつい、このような姿勢で座っていませんか？？
(※パンダを悪く言ってる訳ではないよ！🙏)
ゆがんだ姿勢は、体の不調&体型の乱れにつながります。
たくさんのエクササイズをするのは大変なので、まずは座り方を正してみませんか？😃
ポイントは、
『坐骨(ざこつ)に座る』
たったこれだけです！✨
座った状態でおしりの下に手を入れてみると、ポコっと飛び出た骨が触れますね。
触れない方は、姿勢を正して座ってみてください。触れましたか？
これが、『坐骨(ざこつ)』です。
ダラ～っと座ると、坐骨に乗っていません。
この状態で手を入れても、坐骨に触れません。
普段からこの「坐骨」を意識してみましょう✨
頭のてっぺんから引っ張られているように背筋を伸ばすと、より効果的！👍✨
妊娠中・子育て中には、知らない間に姿勢のクセがついてしまっています。
Kalanchoeの教室では、姿勢を意識したエクササイズも行っていきます！
いくつになってもキレイなママって素敵ですよね😊😊
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