こんにちは、Kalanchoeです🍀
前回身体のバランスや姿勢をちゃんとチェックしてみましょうというお話をしました。
みなさんは最近自分の姿勢を見たのはいつでしょうか？
洋服のチェックをする方はもちろんいらっしゃると思います😚
でも、ご自身の姿勢をみたのは‥？
いい姿勢は耳、肩、大転子（ももの横にあるすこし出っ張ったところ）、膝関節前部、外踝から約2センチ前の5点が垂直に一線上にならぶ姿勢だといわれています。
横から見たときにまず肩や頭が前にでていませんか？
抱っこ紐をしているママさんや抱っこが多い
ママさんは数キロ〜十数キロの子供を前に抱えていますから、どうしても肩や頭は前に出がち。
そうすると猫背になってきます。
あと若い方だとすごく反り腰の方も結構いらっしゃいますね。
昔のわたしがそうでした😅
どちらの姿勢も骨盤が前傾や後傾になっていることが多いので注意です。
まずは自分の状態を知ることが大切ですので
是非姿勢チェックしてみてくださいね☝️
Comments